Desde que me leí el libro Inteligencia emocional de Daniel Goleman [Ver referencia bibliográfica en Casa del Libro] (hace ahora unos cinco años) aprendí que aporta más ventajas y te ayuda más en esta vida y en tus relaciones personales, gestionar mejor tus emociones, mantener la calma, no perder el control, no dejarte llevar por la amígdala [Ver referencia en Wikipedia], una glándula primitiva que tenemos todos en el cerebro y que es la que nos hace querer satisfacer nuestras necesidades primarias y sentir las emociones.
También hacer yoga me ayuda desde hace años a relativizar las cosas e intentar no perder el control en una situación que puede ser estresante… Admiro a los monjes budistas que viven el Tíbet y que son capaces de ni inmutarse en situaciones que otros, como yo saltamos a la primera. Por ejemplo, cuando vas conduciendo y en un semáforo donde estás parada, de repente se pone verde y el de atrás tuyo ya te está pitando para que arranques… ahí creo que saltamos todos… menos el monje budista seguro… porque no conduce ;)
No sé si será por nuestro carácter latino o no, pero la mayoría de gente que conozco, me incluyo yo, tendemos a saltar, a no querer quedar por debajo de los demás o al menos que no nos quiten la razón… como si por gritar más no la perdiésemos.
Todas estas cosas nos llevan a menudo a enfrentamientos o conflictos, ya sea discutiendo o quizás distanciándonos de esa persona con la que nos hemos enfrentado en ese momento. Muchas veces nuestros hijos.
Hoy he tenido un momento de estrés, debido al dormir poco, al estar cansada, el estar más torpe de lo habitual, la presión por tener que salir a una hora determinada de casa… las niñas que son niñas y no son conscientes de que a sus padres lo están esperando… No me he podido controlar y he acabado pegando algún grito que otro y alguna que otra salida de tono con algún comentario :( despectivo.
No me siento orgullosa, si no todo lo contrario y me gustaría poder tener más autocontrol, y aunque algunas veces lo consigo, normalmente me cuesta mucho y he de respirar profundamente y decirme a mi misma que los gritos y discusiones no me llevan a ningún sitio más que a más gritos y discusiones, para acabar al final reconciliándonos… por que ¿a quién le gusta estar enfadado? A mi desde luego no, lo detesto. Pero he de reconocer que me enfado más veces de las que quisiera.
¿Y tú? ¿Cómo gestionas esos días en lo que parece que todo te sale al revés? Esos días en los que da la sensación que todo se pone en tu contra… ¿O quizás esas cosas solo me pasan a mí? No lo creo… o al menos quiero pensar que no soy la única. ¿Eres una persona que nunca entra en conflicto? ¿O eres alguien que está en conflicto permanente? ¿Cómo te sientes? ¿Cómo lo solucionas? Realmente creo que en algún sitio nos deberían explicar cómo podemos gestionar las emociones, en la escuela, el instituto o la universidad… y de paso también que nos expliquen cómo podemos ser mejores padres y madres.
Gracias por leerme.
